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Regala salud y bienestar esta Navidad

Technogym, te propone esta Navidad varias ideas de regalo para aquellas personas que desean cuidar su cuerpo, mente y espíritu: La Wellness Rack,  la Wellness Ball Active Sitting y la nueva Cross Personal

WELLNES RACK: unas pesas de mano resistentes, elegantes y seguras y unas mancuernas con un diseño a la última. Una forma divertida de vivir una experiencia wellness con Technogym. Se presenta en un kit de discos con dos manillas con un innovador diseño, para las personas que quieren entrenar con estilo Desde 495,80€

WELLNESS BALL ACTIVE SITTING que revoluciona el concepto de la silla. Para estar sentado en movimiento. Un regalo ideal para dedicar tiempo a mejorar el bienestar con un atractivo, seguro y elegante diseño que te permite incorporarla a cualquier ambiente de la casa, de la oficina y también como instrumento para desarrollar un programa completo de ejercicios que favorezca el movimiento como remedio a la sedentariedad. P.V.P.: 245€.

La nueva CROSS PERSONAL la primera elíptica con conexión a Internet, gracias a la plataforma VISIOWEB. Ideal para todo tipo de usuarios, desde principiantes hasta deportistas. El movimiento elíptico es fluido, sin impacto sobre las articulaciones y al mismo tiempo permite obtener el máximo gasto calórico, gracias a la combinación del movimiento del tren inferior y superior. Un diseño magistral y funcional de Antonio Citterio. PVP:  9.980€

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En forma en primera línea de playa

Con la playa, el sol y las terracitas, en verano parece que nos hemos olvidado de aquella operación bikini que empezamos por allá, en el mes de marzo o esa que algunos llevamos manteniendo durante todo el invierno. Como en Kiniro sabemos lo que pasa cuando llega el buen tiempo, te proponemos una manera divertida de hacer ejercicio y mantener la línea durante las vacaciones.

Muchos, ya habréis disfrutado de vuestras vacaciones en la playa, otros como yo, ya las hemos olvidado, pero aún nos quedan unos días que aprovechar. Y es que, mantener la línea no es solo comer sano y bien, sino que también es hacer deporte.

Si en esta época del año, tu plan indispensable es ir de cañas y tapear, ¡adelante! Porque ahora, mantener tu tripa plana y no dejar de lado tus aficiones se puede. Y todo en primera línea de playa. Caminar dentro del mar te ayuda a tonificar los abdominales.
Métete en el agua hasta que te cubra por encima de la cintura, e incluso, algo más. Una vez dentro, encoge las rodillas llevándolas hasta tu torso y vuelve a ponerlas de nuevo en el suelo. Repítelo varias veces, y listo. Te ayudará poco a poco, a conseguir ese vientre plano sin necesidad de renunciar a lo que más te gusta.

Andar por la orilla o correr, es otra de las opciones para estar en forma. Es algo beneficioso y además, andando lo mismo que en una ciudad se realiza el esfuerzo es el doble. Y una ventaja de esto es que el frío del agua nos ayuda a tonificar nuestras piernas.
Un ejercicio que te permite; tomar el sol y mantener tu peso.

Pero como para todo hay diferentes gustos, si no eres de agua el volley o jugar a las palas será también una gran opción. De esta manera, realizaremos ejercicios con todo nuestro cuerpo.

Cualquier deporte es sano y tiene sus beneficios, pero parece que si se realizan en la playa, sientan mucho mejor.

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Deporte a primera hora: Beneficios para ti y tu cuerpo

En kiniro volvemos a darte razones por las que es bueno y debes hacer deporte. Esta vez, además de eso te explicamos los beneficios que tiene hacer deporte pero por la mañana. Porque ahora, practicar deporte a primera hora es una buena razón para no pasar calor y estar de buen humor durante todo el día! Y es que, ¿que más se puede pedir cuando nos toca trabajar y el resto del mundo esta de vacaciones? Solamente ponerle buena cara al día.
Muchas veces, nuestras obligaciones diarias y los compromisos no nos permiten dedicarnos un tiempo a nosotros mismos para entrenar. Por eso, el director técnico de GO Fit, Carlos Bernardos, nos aconseja para que esto no ocurra practicar deporte por la mañana.

Cinco son los beneficios que te harán cambiar de opinión, si aún no lo has hecho, y de hora de entrenar.

  • Despídete de los imprevistos. ¿Cuántas veces tenías pensado ir al gimnasio por la tarde y has terminado sentado en una terraza? A mí me pasa, y más ahora con el calor que llegas de trabajar y lo que menos te apetece es ponerte las deportivas y salir a correr. ¡Organízate! Despiértate un poco antes cada día para salir a entrenar, lograrás continuidad y tus metas.
  • Mejora tu humor debido a la producción de endorfinas que aumentan la sensación de bienestar. Y que mejor que el buen humor para superar un largo y caluroso día.
  • Regula el ritmo cardiaco. Hacer deporte antes de acostarse según los expertos puede ocasionar dificultad para conciliar el sueño porque puede provocar una activación en nuestro organismo.
  • Evita el calor. La temperatura es muy importante para evitar una desolación o la deshidratación de nuestro organismo.
  • Acelera la eliminación de líquidos. Si tu objetivo es perder peso, realizar ejercicio aeróbico al empezar el día genera un mayor consumo de grasas.

Ya no tienes excusas. Cambia tu rutina y organízate desde primera hora del día.

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En forma bajo el sol

Hace unas semanas te mostrábamos las ventajas que tenía la natación, un deporte que con este calor apetece practicar. También te dábamos las claves para poder seguir en forma estando en la playa, por eso en kiniro, no queremos dejar de ofrecerte ideas para que aún siendo verano, puedas hacer deporte donde y con quien más te guste. Y es que cuando hace calor, nada mejor que darse un chapuzón para relajarse y al mismo tiempo, tonificar esas zonas que más nos preocupan sobre todo a las mujeres, porque el agua fría se va a convertir en nuestro aliado esta temporada. ¡Es tonificante y combate la celulitis!

Pero lo cierto es que, aunque  queramos engañarnos, es tarde para conseguir ese cuerpo que todos deseamos, en cuatro días, y menos ahora en verano, pero nunca está de más estar en forma durante todo el año y así llegar al verano que viene consiguiendo lo que nos hemos propuesto: Tripa plana, muslos en forma y glúteos firmes.

Ahora es el momento de empezar para conseguir esa tripa plana que tanto deseamos. Coge una pelota grande y métete con ella en la piscina. Sujeta la pelota con los brazos sobre la cabeza y gira tu cintura de derecha a izquierda, conseguirás un abdomen liso como una tabla.

El aspecto de nuestros brazos también nos empieza a preocupar a partir de una edad, por eso es bueno empezar poco a poco a tonificarlos. Un ejercicio que, si lo practicas habitualmente, es bastante eficaz, es empujar con las manos abiertas el agua hacia fuera y hacia los lados al mismo tiempo. O bien, dejar pegados los brazo a los codos y subir y bajar solamente las manos hacia delante. Para este ejercicio también se pueden utilizar churros, de esta manera tendremos que aumentar la intensidad.

No renuncies estas vacaciones al ejercicio físico, reserva una parte del tiempo de descanso a fortalecer tu cuerpo practicando este verano el deporte que mejor se adapte a ti.

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Look chica día: look running

 

No a todas nos gusta hacer ejercicio pero ya va siendo hora de que incorporemos a nuestra rutina diaria un poco de ejercicio. Hoy en Kiniro os proponemos un look para estar a la última y monísima hasta en el gimnasio.

Hoy en día tenemos suerte ya que todas las marcas deportivas hacen ropa con un poco más de estilo para nosotras a la hora de hacer deporte, por esto tenemos infinidad de posibilidades para crear look perfecto. Es posible que haya alguna de nosotras, entre las que me incluyo, que nos gusta hacer deporte cómodas y sin marcar mucho el abdomen, pues en look que os proponemos hoy aunque parezca mentira podemos utilizarlo sin marcar nada que no queramos. La camiseta que hemos escogido es muy cómoda y fresca porque hace que transpire el sudor y no deje marca, algo que también nos suele dar vergüenza cuando vamos hacer deporte. Un truco para no ir demasiado ajustada es comprarte una talla más de la tuya y listo. A la hora de escoger el color de la camiseta es muy importante para aquellas que sean muy coquetas que escojáis colores que os siente bien según vuestra tipología, en el look de hoy se ha elegido el fucsia que sienta bien a tipologías plata y platino, pero si sois de oro o de cobre una verde o coral os quedará genial.

En la parte de abajo del look nos ha enamorado estos pantalones piratas push up, son ideales, a parte de ser muy cómodos y frescos, tienen algunos detalles que a simple vista puede que no te hayas fijado. La cintura es mucho más alta de lo normal que junto con la tela de los que están hechos que es muy resistente hace como una especie de faja que nos servirá para disimular ese pequeño michelin que nos incomoda.

Si has decidido que hoy sea un día para correr al aire libre estas running son la mejor elección que puedas tener hoy, son muy bonitas y perfectas para correr por diferentes superficies. Cómo a veces puede resultar aburrido el correr tu sola que mejor que darle un poco de diversión con algo de música con este nuevo y fantástico Ipod nano; y para poder correr siguiendo escuchando tu música motivadora el brazalete para sujetarlo.

Ahora solo nos queda llevar una buena mochila para guardar toda esta parafernalia que mejor que esta de Puma super barata y cómoda.

 

 

 

 

 

Mochila de Puma: 29.95€

Camiseta de Domyos: 19.95€

Pantalones de Nike: 47€

Accesorio para Ipod nano: 29.95€

Ipod nano: 169€

Zapatillas de Adidas: 80€

 

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Haz deporte estando a la última

Esta semana dejamos todo lo que tiene que ver ponernos en forma para invertir un ratito de nuestro tiempo en ¡comprar! Si, has leído bien. En kiniro queremos que hagas deporte y estés a la última, y como aquí en la redacción somos unas locas de las rebajas te traemos algunas ideas de ropa y accesorios que te vendrán muy bien para seguir con tu rutina o iniciarte en el mundo del deporte.

Cada deporte requiere un tipo de ropa y un tipo de accesorios adecuados para realizarlo. Si lo tuyo es correr, antes de nada necesitaremos una buenas deportivas. Buenas y cómodas porque serán nuestras aliadas para esos días de running. Nos vendría bien también un reloj y porque no, uno que tenga cronómetro y sea acuático. Para estos días de verano en los que prefieres cambiar el running por la natación un bañador para ello sería una buena elección en las rebajas de esta temporada.

Pero hay quien siendo el día que sea o la época en la que estemos, no descuida nunca la hora de ir al gimnasio, por eso ahora es la oportunidad para comprarte esa bolsa deportiva que tanto te gustaba. Adidas nos ofrece una gran variedad de sus productos a mitad de precio.

Jugar al pádel o al tenis, hacer yoga o ir a clases de Pilates por ejemplo, requiere sobre todo, ir cómoda. En oysho hay una gran variedad de prendas para este tipo de actividades, cómodas, bonitas y ahora, ¡más baratas!

También te proponemos, si no tienes tiempo, invertir en alguna máquina para mantenerte en forma en casa cuando a ti te venga bien y sin horarios. Pero está esta esa otra opción de elegir algo más económico y decathlon tienes pequeños accesorios en oferta para hacerlo.

Hace unas semanas, te hablábamos de los gadgets indispensables para realizar trail running, ahora te recomendamos que eches un vistazo y, aprovechando esta época de rebajas te equipes de todo lo necesario para mantenerte en forma.